Stress, Dauerbelastung, zu hohe Ansprüche, die an uns bzw. die wir an uns selbst stellen… Langfristig kann dies zu erheblichen gesundheitlichen Problemen führen. Anhaltende Verspannungen, Verdauungsbeschwerden, andauernde Müdigkeit und Erschöpfung können erste Warnzeichen sein.
Vielleicht haben Sie einige dieser Warnzeichen auch schon einmal bei sich selbst bemerkt – dann ist es an der Zeit, etwas für sich zu tun!
Mit der progressiven Muskelentspannung und dem autogenen Training, kommen im Rahmen dieses Entspannungstrainings die zwei wohl bekanntesten Entspannungsverfahren zur Anwendung, deren Wirksamkeit wissenschaftlich sehr gut belegt ist. Die Verfahren werden zusätzlich mit weiteren NLP-Methoden aufgewertet und ergänzt.
So lernen Sie Stress-Warnzeichen wahrzunehmen und effektiv abzubauen und so achtsam und fürsorglich mit sich umzugehen, für mehr Ausgeglichenheit und Balance im eigenen Leben.
Das Entspannungstraining ist eine gute Förderung der persönlichen Resilienz, kann der Entstehung von psychischen Erkrankungen (wie Depressionen und psychosomatischen Erkrankungen) und somatischen Erkrankungen (z.B. Herz-Kreislauf-Erkrankungen) vorbeugen und eine Voraussetzung für ein erfülltes Leben mit mehr Balance, Ausgeglichenheit und Achtsamkeit auch in Ihrem Alltag schaffen.
Was ist mitzubringen?
- bequeme Kleidung
- Isomatte (o.ä.)
- evtl. ein kleines Kissen und/oder eine Wolldecke
Übungen als Audio-Dateien zum Download
Für die Zeit zwischen den Seminartagen und über das Seminar hinaus werden die Übungen als Audiodatei zum Download bereitgestellt.
Investition
349€
